Wir beginnen unseren 30-minütigen Bauchkurs mit einem kleinen Warm-Up, um den Körper auf das bevorstehende Workout vorzubereiten. Anschließend bringen wir unsere Bauchmuskeln mit verschiedenen Übungen zum Brennen. Die gesamte Körpermitte, der Core, wird trainiert und auch die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet, wodurch Rückenbeschwerden vorgebeugt werden können. Wir lernen hier immer wieder neue und wechselnde Übungen kennen, die man ohne spezielles Equipment mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kann. Abschließend genießen wir ein ca. zehnminütiges Stretching, bei dem wir uns dehnen und mobilisieren und somit Körper und Geist zur Ruhe bringen.