Gesund und aktiv
Gesund und aktiv / Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik - für einen starken Rückhalt



"Mensch beweg dich!" Dieser Buchtitel von Fußball-Doc H.-W. Müller-Wohlfahrt sagt alles!
Sie starten zum Aufwärmen mit leichten Aerobic Übungen und bringen so Ihr Herz-/Kreislaufsystem in Schwung und fördern ganz nebenbei Ihre Koordination. Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen speziell für den Rumpf schaffen Sie sich die Grundlage für eine starke Wirbelsäule. Üben Sie unter Anleitung eine aufrechte Haltung ein, dabei kräftigen Sie Ihren Beckenboden und beugen einer Organsenkung vor. Mit einem gestärkten Rücken gehen Sie aufrecht und beschwingt durch den Tag. Machen Sie mit!


Status: fast ausgebucht

Kursnr.: 36004

Beginn: Di., 19.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 17 Termine

Kursort: Grundschule Süd, Turnhalle

Gebühr: 68,00 €

Hinweis: Bitte Matte, bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe mitbringen.

Besonders geeignet für die Generation PLUS


Dozent(en):

noch mehr Gesundheitskurse an der vhs Puchheim e.V.

38011A - Yoga für den Rücken 37605 - Zumba®-Fitness am Sonntag-Abend: Pünktlich zum Tatort wieder zurück - Erst Sport, dann Mord... 35008 - Pilates für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger 35009 - Pilates für leicht Fortgeschrittene 36006 - Wirbelsäulen-Gymnastik und Entspannung 36007 - Wirbelsäulen-Gymnastik und Entspannung 32101 - Klaren Kopf behalten - Bewegung für die grauen Zellen 33001 - Fitness-Gymnastik am Montagabend 34101 - Qigong für leicht Geübte, Einsteiger willkommen 34103 - Qigong für Fortgeschrittene 34105 - Qigong mit Meditation für Geübte 34201 - Taijiquan - Kurzform und Langform - Vertiefungskurs 35001 - Für Frühaufsteher: Pilates für leicht Fortgeschrittene 35004 - Pilates für Einsteiger und Wiedereinsteiger 35005 - Pilates für Fortgeschrittene 36001 - Rücken und Entspannung - aktiv am Vormittag 36002 - Rücken und Entspannung - aktiv am Vormittag 38001 - Hatha-Yoga 38002 - Vinyasa Flow für Einsteiger und leicht Geübte 38003 - Yoga der Energie für Geübte 32103 - Feldenkrais®: Bewusstheit durch Bewegung 32203 - Meditation und Entspannung: Freuen Sie sich auf eine heilsame Auszeit 36004 - Wirbelsäulengymnastik - für einen starken Rückhalt 38005 - TriYoga® -Yoga im Flow für Geübte 38006 - Yoga, ein Weg zur ganzheitlichen Ausgeglichenheit - für Geübte besonders geeignet 33003 - Intensives Fitness Workout 34102 - Qigong für Fortgeschrittene 34104 - Qigong für Geübte 34106 - Qigong für leicht Geübte, Einsteiger willkommen 34202 - Taijiquan - Kurzform Vertiefung 34203 - Taijiquan - Langform Aufbau 34204 - Taijiquan - Langform - Vertiefungskurs 34205 - Taijiquan - Schwertform - Vertiefungskurs 34301 - Taekwondo traditionell - für Neueinsteiger/-innen und auch Fortgeschrittene 37101 - Line Dance - Gute Laune mit Schwung 38007 - Hatha-Yoga mit Muße 38008 - Yoga und Entspannung - für Einsteiger sowie Geübte 38009 - Yoga und Entspannung - für Einsteiger sowie Geübte 31006A - Aquajogging 33007 - Wirbelsäulengerechte Fitness-Gymnastik 36008 - Wirbelsäulengymnastik 33009 - Fit in die warme Jahreszeit 30040A - Meditation am frühen Sonntagabend im Februar: Balsam für die Seele - einfach kommen, ohne Anmeldung und sich etwas Gutes tun 35006 - Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene 35011 - bodyART® STRENGTH 37501 - Meditativer Tanz für Frauen - neuer Kursort im Bürgertreff! 30001 - ALOHA! Hawaiianischer Hula-Tanz: Südsee Flair für zuhause 38004 - Hatha-Yoga und Meditation 32204 - Gelassen durch den Alltag: Lernen Sie die Entspannungstechniken "Progressive Muskelrelaxation" und "Autogenes-Training" kennen 36010 - Faszien Training für einen starken Rücken 37301 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - Oriental Moves 33005 - Fitness-Gymnastik am Mittwochabend 33002 - Mit kraftvollen und entspannten Füßen durch den Alltag 37303 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - Good Vibrations 37305 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - Serpentine 37601 - Zumba®-Fitness - MOVE ON! 38011 - Yoga für den Rücken 30004 - Finden Sie Ihre innere Balance: Workshop zur Entspannung mit kinesiologischen Übungen 37604 - Zumba®-Fitness am Sonntag-Abend: Pünktlich zum Tatort wieder zurück - Erst Sport, dann Mord... 38010 - Yoga für Mütter mit Babys ab 8 Wochen bis zum Krabbelalter 31003A - Aquajogging - Kleingruppenkurs 31004A - Aquajogging - Kleingruppenkurs 30060 - Zur Ruhe kommen in unruhiger Zeit: Entspannen Sie zu den Klängen der Klangschale 30040B - Meditation am frühen Sonntagabend im März: Balsam für die Seele - einfach kommen, ohne Anmeldung und sich etwas Gutes tun 32205 - Achtsamkeit und Meditation im Alltag 30070 - Gelassen und voller Energie in den Frühling starten - Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag 30010 - Grundkurs "Taping" - eine sanfte Behandlungsmethode bei Verspannungen 30080 - Da steh ich drauf: Ein Wellness-Programm für meine Füße 30040C - Meditation am frühen Sonntagabend im April: Balsam für die Seele - einfach kommen, ohne Anmeldung und sich etwas Gutes tun 30002 - Qigong Workshop für Einsteiger und Wiedereinsteiger am Samstagvormittag 30003 - Qigong Workshop nur für Geübte am Samstagnachmittag 30050 - Hüftgymnastik: Um ganz locker aus der Hüfte zu schießen... 30012 - Aufbaukurs "Taping" - eine sanfte Behandlungsmethode bei Schmerzen 30022 - Fitness für die Augen - ein ganzheitliches Sehtraining für Personen jeden Alters, mit und ohne Brille

Grundschule Süd, Turnhalle
Distelweg 13
82178 Puchheim

Datum
19.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
26.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
12.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
30.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
07.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
14.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle

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