Gesund und aktiv

Wirbelsäulengymnastik - für einen starken Rückhalt



"Mensch beweg dich!" Dieser Buchtitel von Fußball-Doc H.-W. Müller-Wohlfahrt sagt alles!
Sie starten zum Aufwärmen mit leichten Aerobic Übungen und bringen so Ihr Herz-/Kreislaufsystem in Schwung und fördern ganz nebenbei Ihre Koordination. Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen speziell für den Rumpf schaffen Sie sich die Grundlage für eine starke Wirbelsäule. Üben Sie unter Anleitung eine aufrechte Haltung ein, dabei kräftigen Sie Ihren Beckenboden und beugen einer Organsenkung vor. Mit einem gestärkten Rücken gehen Sie aufrecht und beschwingt durch den Tag. Machen Sie mit!


Status: Besten Dank für Ihr Interesse, diese Veranstaltung ist leider nicht mehr buchbar. Wir empfehlen Ihnen gerne eine ähnliche Veranstaltung, rufen Sie uns bitte an Tel. 089 803710.
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Kursnr.: 36004

Beginn: Di., 03.03.2020, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 2 Termine

Kursort: Grundschule Süd, Turnhalle

Gebühr: 64,00 €

Hinweis: Bitte Matte, bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe mitbringen.

Besonders geeignet für die Generation PLUS


Dozent(en):

noch mehr Gesundheitskurse an der vhs Puchheim e.V.

30040D - Meditation am frühen Sonntagabend im Januar: Balsam für die Seele - einfach kommen, ohne Anmeldung und sich etwas Gutes tun 35008 - Pilates für Fortgeschrittene 35009 - Pilates für Wiedereinsteiger und leicht Fortgeschrittene 32101 - Klaren Kopf behalten - Bewegung für die grauen Zellen 35001 - Für Frühaufsteher: Pilates für leicht Fortgeschrittene 36001 - Rücken und Entspannung - aktiv am Vormittag 36002 - Rücken und Entspannung - aktiv am Vormittag 33005 - Fitness-Gymnastik am Mittwochabend 37101 - Line Dance - Gute Laune mit Schwung 34101 - Qigong für leicht Geübte, Einsteiger willkommen 34103 - Qigong für Fortgeschrittene 34105 - Qigong mit Meditation für Geübte 35004 - Pilates für Einsteiger und Wiedereinsteiger 35005 - Pilates für Fortgeschrittene 38001 - Hatha-Yoga 38002 - Vinyasa Flow für Einsteiger und leicht Geübte 38003 - Yoga der Energie für Geübte 32103 - Feldenkrais®: Bewusstheit durch Bewegung 36004 - Wirbelsäulengymnastik - für einen starken Rückhalt 36010 - Faszien Training für einen starken Rücken 37301 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - Schleierhaftes 38005 - TriYoga® -Yoga im Flow für Geübte 38006 - Yoga, ein Weg zur ganzheitlichen Ausgeglichenheit - für Geübte besonders geeignet 34102 - Qigong für Fortgeschrittene 34104 - Qigong für Geübte 34106 - Qigong für leicht Geübte, Einsteiger willkommen 34202 - Taijiquan - Kurzform Vertiefung 34203 - Taijiquan - Langform Vertiefung 34205 - Taijiquan - Schwertform - Vertiefungskurs 34301 - Taekwondo traditionell - für Neueinsteiger/-innen und auch Fortgeschrittene 35006 - Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene 38007 - Hatha-Yoga mit Muße 38008 - Yoga und Entspannung - für Einsteiger sowie Geübte 38009 - Yoga und Entspannung - für Einsteiger sowie Geübte 32205 - Achtsamkeit und Meditation im Alltag 33002 - Mit kraftvollen und entspannten Füßen durch den Alltag 33007 - Wirbelsäulengerechte Fitness-Gymnastik 36006 - Wirbelsäulen-Gymnastik und Entspannung 36007 - Wirbelsäulen-Gymnastik und Entspannung 36008 - Wirbelsäulengymnastik 37303 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - Die Arme, unsere heimlichen Stars 37305 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene - "Oriental Fitness" 37605 - Zumba®-Fitness am Donnerstag 38011 - Yoga für den Rücken 33009 - Fit in die warme Jahreszeit 35011 - bodyART® STRENGTH 37501 - Meditativer Tanz für Frauen 35013 - Bodystyling am Mittwochabend 30040 - Meditation am Sonntag - mit der "Kundalini"-Meditation zur Ruhe kommen 30060 - Tanzen für Frauen - Meditative Tänze in der Osterzeit 30024 - Chinesische Teezeremonie - ein Wellnessnachmittag mit Teegenuss und Meditation 30047 - Sich von der Natur berühren lassen - ein inspirierender Spaziergang in der Aubinger Lohe ON331 - Online - Fitnesstraining auf dem eigenen Balkon. Einfach anmelden, ohne Kosten, und mitmachen! -Sie können jederzeit einsteigen! ON301 - Webinar: Impfungen für Senioren in Zeiten eines neuen Virus - wichtiger denn je! ON321 - Online-Kurs: Leicht und mühelos meditieren lernen - geht das? ON351 - Online-Kurs: Pilates - mit Vorkenntnissen. Bleiben Sie fit! Starten Sie mit Schwung in den Tag ON371 - Online-Kurs: Salsarobic. Tanzen Sie mit, gute-Laune garantiert! ON388 - Online Kurs: Gentle Hatha Yoga 30062 - Zur Ruhe kommen in unruhiger Zeit: Entspannen Sie zu den Klängen der Klangschale 33001A - Outdoorsport: Ihr Fitness - Lauftreff am Montagabend- Einstieg jederzeit möglich

Bürgertreff, Vortragsraum
Am Grünen Markt 7
82178 Puchheim
Grundschule Süd, Turnhalle
Distelweg 13
82178 Puchheim

Datum
03.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle
Datum
10.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Distelweg 13, Grundschule Süd, Turnhalle




Volkshochschule Puchheim e.V.

Mitten im Leben!

Ihr Sprachinstitut, Ihr GesundheitsTreff,

Ihr Bildungsverein

Am Grünen Markt 7 | 82178 Puchheim
Tel: 089 803710
Fax: 089 802629
E-Mail: info@vhs-puchheim.de

Unsere Servicezeiten für Sie in der vhs-Geschäftsstelle im Bürgertreff:

Montag bis Donnerstag von 09.30 bis 11.30 Uhr
und donnerstags zusätzlich von 16.00 bis 18.00 Uhr

Während der Schulferien bleibt die Geschäftsstelle geschlossen.