Selbstverteidigung beginnt im Kopf - wenn ihr das beherzigt, ist das euer bester Schutz. Ein selbstsicheres Auftreten mit klarer Körpersprache kann verhindern, dass unangenehme Situationen zu gefährlichen Situationen werden. Der Deutsche Ju-Jutsu Verband hat ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept für Frauen entwickelt, das genau da ansetzt:
Prävention:
* Wie kann ich Situationen besser einschätzen?
* Wie erkenne ich Gefahren?
* Wie kann ich reagieren, um Stärke zu zeigen?
Selbstbehauptung:
* Lerne überzeugend "Nein" zu sagen!
* Ziehe klar deine Grenzen!
* Behaupte fest deine Position!
Selbstverteidigung:
* Verteidige deine persönliche Grenzen.
* Lerne Techniken, Übergriffe abzuwehren.
* Übe, dich gegen gewaltsame Angriffe zur Wehr zu setzen.
Nutze den geschützten Raum, um in Rollenspielen verschiedene Situationen vorwegzunehmen, dich selbst kennenzulernen und zu spüren, was in dir steckt. Damit du selbstbewusst und mit klaren Signalen in Situationen reagieren kannst, wenn es darauf ankommt.
Auf dieser Internetseite kannst du mehr zum Konzept "Nicht mit mir!" und zu den Trainern erfahren: http://djjv.de/jugend/nicht-mit-mir-gewaltpraevention/konzept