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Progressive Muskelentspannung mit Meditation - Entspannung pur!

Stress ist in unserer Zeit ein häufiges Thema - physische und psychische Erkrankungen sind die Folge. Deshalb ist es wichtig, sich wieder entspannen zu können. Bei der progressiven Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste, willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird, sodass auch die Gedanken zur Ruhe kommen. Die Methode PME empfiehlt sich zum Beispiel bei Stress, innerer Unruhe, Schlafstörungen, Nervosität, Angstzuständen, Schmerzen, Migräne. Die Technik der PME ist schnell erlernbar, und die Übungen können im Liegen, im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden. Daher kann man sie fast überall praktizieren: am Schreibtisch, auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause, vor dem Einschlafen. Die Kursstunden enden jeweils mit kurzen Meditationen und Fantasiereisen, sodass eine noch tiefere Entspannung erreicht wird. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 3205

Beginn: Fr., 18.11.2022, 10:15 - 11:15 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: Puchheim, Bürgertreff, Raum U 8

Gebühr: 48,00 €

Hinweis: Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und warme Socken mit.

Besondere Hinweise: KG


Dozent(en):

Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Am Grünen Markt 7
82178 Puchheim

Datum
18.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
25.11.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
02.12.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
09.12.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
16.12.2022
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
13.01.2023
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
20.01.2023
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6
Datum
27.01.2023
Uhrzeit
10:15 - 11:15 Uhr
Ort
Am Grünen Markt 7, Puchheim, Bürgertreff, Raum E 6




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